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Ratgeber für Ernährung und Entspannung

Hilfreiche Tipps und Hintergrundwissen zu Ernährung und Entspannung

Nicht alle Themen lassen sich während der Ernährungstherapie oder den Entspannungseinheiten besprechen. Manchmal vergisst man auch wieder Fakten oder braucht nochmal etwas mehr Zeit, um zu verstehen, was ich in den Sitzungen gesagt habe. (Außerdem wird mir nachgesagt, dass ich sehr schnell spreche. Da ist es von Vorteil auch nochmal nachlesen zu können.) Dieser Ratgeber steht dir 12 Monate zur Verfügung. Wenn du nach dem Lesen weitere Fragen hast oder Themen mit in deine Beratung einbauen möchtest, lass es mich wissen!

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Ernährung

Dein Mittagessen-Baukasten

Das Mittagessen - also für manche Menschen ist das ja die erste Mahlzeit am Tag, da das Frühstück ausfällt.  Für manch andere gestaltet sich das Mittagessen so dürftig, dass es…
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Entspannung

Ich kann nicht entspannen

Eine häufige Aussage in meinen Beratungen lautet: "Ich hab schon ein paar mal versucht autogenes Training durchzuführen. Aber ich kann gar nicht entspannen." Das kann gut sein, denn ab einem…
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Allgemein

Pumpkin Time – Erlebnisbauernhof Gertrudenhof

Die Kürbiszeit ist für mich die erste Einstimmung auf die Adventszeit. Kürbishöfe werden in Deutschland immer beliebter. In Köln auf dem Erlebnisbauernhof Gertrudenhof (unbezahlte Werbung), gibt es einfach unglaublich viel…
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Entspannung

Was passiert, wenn der Körper unter Stress steht?

Stress hatte lange Zeit eine schützende Funktion, um unser Überleben zu sichern. Damals, in der Steinzeit, war es nützlich, wenn in Stress Situationen Adrenalin und Cortisol freigesetzt wurden. Adrenalin sorgte…
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Ernährung

Light Produkte – Freund oder Feind?

Light Produkte sind bereits fester Bestandteil in Supermärkten und teilweise auch in unserer Ernährung. Eines von vielen Themen, zu denen du immer unterschiedliche Meinungen hören wirst! Es gibt Fachkräfte, die…
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Zusammen schaffen wir das.

Bist du bereit die nächsten Schritte zu gehen? 

Ich begleite dich auf deinem Weg!

©2023 Jennifer Schoffelke